《腸活の効果》
免疫力アップ
疲労回復
質の良い睡眠
便秘解消
肥満予防＊ダイエット
メンタルの向上、安定
自律神経の乱れ
冷え性改善
などなど✨
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<免疫力アップ>
風邪を引きやすい、体調を崩しやすい方は
腸内バランスが乱れているのかも…
腸には免疫機能の７０％が集まると言われています。
その為、腸内バランスが崩れ、腸の状態が良くないと、
免疫機能が上手く働かず、免疫力も落ちてしまいます💦
逆に言えば、腸（腸内バランス）を整えれば、
免疫力も上がります✨
＜疲労回復＞
中々疲れが取れない、慢性疲労の方は、
腸内バランスが乱れているのかも…
腸内フローラの多様性（腸内細菌の種類）が低くなると、
腸の状態が悪くなり、腸の動きが悪くなります。
腸は栄養素を吸収してくれているので、
腸の動きが悪くなると、栄養素の吸収率も下がり、
身体によく栄養が回らず、疲れも溜まってしまいます。
また、腸と脳は繋がっているので、腸の状態が良くないと
脳にも影響を与え、ストレスや疲労が溜まってしまうのです。
腸（腸内バランス）を整え、回復力のある身体を作りましょう✨
＜質の良い睡眠＞
最近寝つきが悪い、良く眠れない…
そんな方は腸内バランスが乱れているのかも…
実は、腸と睡眠には深い関係があるんです！
睡眠ホルモンであるメラトニンはトリプトファンと言う
物質から作られるのですが、トリプトファンは
腸内で腸内細菌によって作られるんです。
なので、腸の状態が良くないと効率良く、トリプトファンが作られないんです。
腸内バランスを整え、良質な眠りを手に入れましょう✨
＜便秘解消＞
便秘は、腸のぜんどう運動が弱い、
腸自体の働きが弱くなる事で起こります。
なので、
バランスの良い食事、運動、睡眠をしっかり取り入れ、
腸を整え、便通を整えましょう✨
便秘は身体の中に毒素を溜め込むので、
肌のトラブルの原因になります。
早めに解消しましょう！
＜肥満予防＊ダイエット＞
腸活とダイエットって実はとても似てるんです。
腸活の基本は、
バランスの良い食事、運動、良質な睡眠。
なんですが、これって食事のバランスさえ考えれば
ダイエットなんです。
しかもリバウンドしない健康なダイエット😊
なので、腸活は健康的なダイエットにぴったりです。
また、腸内細菌が作る短鎖脂肪酸は、
脂肪細胞に過剰に、脂肪が取り込まれるのを防ぐので、
短鎖脂肪酸を作る腸内細菌のバランスを整えることで、
ダイエットに繋がります✨
＜メンタルの向上、安定＞
最近気持ちが落ち込みやすい、
ネガティブになっちゃう…
そんな方は、腸内バランスが崩れているのかも…
腸と脳は深い関係で、
腸脳相関と言って、腸と脳は繋がっているんです。
なので、腸の状態、脳（心）の状態は
お互いに影響を与え合っているんです。
緊張すると、お腹が痛くなる…などが分かりやすい例ですね。
なので腸の状態が良くないと、脳（心）にも、
良くない影響を与えネガティブになっちゃたりするんですね。
人間の神秘ですね～！
またネガティブの人に多い菌と言うのもいるんです。
腸内細菌のバランスを整え、ネガティブ菌を
減らし腸自体を整える事で、
ポジティブな自分に出会えるかも✨
＜自律神経の乱れ＞
腸脳相関と言い、腸と脳（心）は繋がっているのですが、
それを繋ぐのが、自律神経の1部なんです。
なので、腸が乱れると自律神経にも影響し、逆にストレスなどにより自律神経が乱れると、腸にも影響します。
と言う事は、普段から腸を整えて置くことで自律神経も乱れにくくなります✨
＜冷え性の改善＞
腸内環境が悪くなると、便秘になり、便秘になると、代謝や血行も悪くなります。
血行が悪くなると、手足の先まで血液が流れにくくなり末端が冷えてしまいます。
普段から元気な腸にしてあげることで、身体の冷え改善にもなります✨